「ダンスを踊るときに、いつも緊張してしまう…」

人前で踊るダンサーにとって、多くの人が抱える悩みですよね。
ダンスコンテンストの控室や舞台に上がって待っている間、ドキドキして全身から汗が吹き出て手も震えてくる。なんだか弱気になって「間違えるかも、失敗するかも…」って悪いことばかりを考えてしまいますよね。

 

 

でも、「一度も緊張したことがない」人なんているのでしょうか？

ダンスが上手な人、ダンススタジオのインストラクター、何度も有名なコンテストで入賞しているダンサー、誰に聞いても緊張しない人なんていないと思います。人間、人前に出るときに緊張しない人なんていないんです。人前に出るときに緊張するのは、当たり前のことなんです。

 

それでは、どうして人は緊張するのでしょうか？緊張するというのはどういうことなのでしょうか？
一般的に緊張すると下記のような症状が起きます。

 

・心臓の鼓動が速くなる
・全身から汗が噴き出してくる
・身体に力が入って固くなる
・手や脚が震えてくる
・急に不安になってくる

 

実はこれって人前に出る時は起きて当たり前のことなんです。これからステージに立って、全身を使って自分を表現するための準備なんです。

 

そのためには 心臓は鼓動を速くして全身に酸素を贈る準備をしますし、汗を出して身体を暖めなければいけません。身体に力が入るのは力をためているからだし、震えてくるのは筋肉をほぐしているからです。ステージ上で最高のパフォーマンスを見せるために全身が準備しているんですよ。

だから、緊張は悪いことではありません。仮にまったく緊張しないでステージに上がっても、身体の準備ができていないので、思うような動きができないかもしれません。緊張はステージで最高のパフォーマンスを見せるために必要なんです。

 

人前でダンスを踊る時、緊張するのは当たり前なのです

 

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