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こんにちは！
ダンススクールTOKYO　STEPSARTS高田馬場校スタッフのとだです！

最近、寒さとお布団の誘惑に負けて睡眠時間が長くなっています・・・💦

といっても元々ロングスリーパーで、毎日平均８～１２時間くらい寝ます(笑)

みなさんは、ご自身のタイプをご存じですか？

人間の睡眠時間には大きく分けて、

・ロングスリーパー…睡眠時間が１０時間を超えるタイプで、日本人にも３～９％の割合でいる。

・ショートスリーパー…睡眠時間が６時間未満でも活発的に活動できる人で、日本人の割合は５～８％いる。

・バリアブルスリーパー…睡眠時間が６～１０時間と中間のタイプで、日本人の８０～９０％はこのタイプ。

の三種類のタイプがあるといわれています。

 

寝すぎも寝なさすぎも体に良くないので、
自分に合った睡眠時間を取るのが大事だと言われています！

今、２０時以降飲食店が営業していないこともあって、
お家にすぐに帰っている方も多いかと思いますので、
ゆっくり寝てみてご自身が一番すっきり起きれる睡眠時間を知るのも良いかもしれませんね(*’▽’)

 

ロングスリーパーの私は、正直６時間の睡眠時間では眠たくてたまらないです(笑)

たくさん寝てしまったら時間の無駄ではないかと考えた時期もありましたが、
寝るのが好きなのとたくさん寝れることでストレスや疲労を次の日に持ち越すことが
あまりないので特に気にしなくなりました！

こんなご時世ですが、暗くならず自分と向き合う時間がたくさん増えています。

なにかきっかけが欲しい方は、ぜひステップスへ踊りにきてください(^^)

ダンスや音楽、お知り合いができることで、
また新しい発見があるかもしれません♪

ご来館心よりお待ちしております！！！